毎日の睡眠時間はどの程度確保していますか。

現代人は仕事や生活習慣のため、夜更かしをしがちですね。

髪の毛は、眠っている間に成長します。

 

睡眠中は体を動かさないために、
髪の毛を作る毛母細胞に栄養が供給されるのです。

 
もちろん生え際にも栄養が行き渡ります。

髪の毛は、
特に午後十時から午前二時の時間帯に成長すると言われています。

この時間帯によく眠っておけば、
成長ホルモンの分泌が促進されて生え際にいい影響を及ぼします。

 
髪の毛だけでなく肌のためにもこの時間に
眠るのはいいと言いますね。

 

睡眠はただ眠ればいいわけではありません。

深い眠りにつくことで、
髪の毛を育てるだけでなく疲れがよく取れます。

 
なかなか疲れが取れない人は、眠りが浅いのかもしれません。

毎日軽い運動を続けるのは、
睡眠の質をよくするために重要です。

 

寝る前には本やお酒、ゲームなどを避けて
神経を昂ぶらせないよう注意してください。

 
手に取りたくなったら鏡を見て生え際のためだと思いましょう。

 

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