普段の何気ない食生活は体を作る上で、欠かせない栄養を補給するため、普段の食生活を改善することで、M字はげを予防する事ができます。医食同源とも言われ、健康と普段の食生活には、深い繋がりがあります。

ここでは、男性にとって切実な悩みであるM字はげ予防に特に、有効な食材を紹介したいと思います。


髪はタンパク質から、変換されて作りだされますが、この変換に使用される酵素の働きを、補助するのが亜鉛と呼ばれるミネラルなのです。

 

亜鉛は主に牡蛎や牛肉、発酵食品などに多く含まれており、亜鉛には髪の育成を、阻害する酵素の働きを抑制する働きもあるために、M字はげに悩む人には必須の栄養です。

 

しかし、牛肉などには髪の育毛を阻害する、ホルモンの働きを促進する働きもあるため、海産物や発酵食品を中心に亜鉛を摂取するといいでしょう。

 

亜鉛が多く含まれる発酵食品にはチーズや納豆があり、特に納豆は、M字はげに悩む人にとって大きな味方となってくれます。

 

納豆には亜鉛を始めミ、ネラルが大量に含まれており、タンパク質や、独自の納豆酵素など食生活に取り入れることで体が弱った人には特に強い力となってくれます。

 

お酒や煙草を普段から嗜む人は特にM字はげになりやすいため、健康的な食生活を心がけてみては如何ですか?


この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます