古くなった皮膚が、角質となってはげていくように、髪も代謝によって生え変わります。代謝には、普段の生活習慣が大きな影響を与え、不規則、不摂生な生活を続けていると代謝が乱れ、M字はげの原因になることもあるのです。

 
ここでは、頭髪のことでお悩みの男性のためにM字はげを予防する生活を紹介したいと思います。


まず、M字はげを予防する上で重要なのが、お酒や煙草です。

 

お酒に含まれている、アルコールの分解には、大量のエネルギーが必要で少量ならともかく、深酒を日常的に行っていると肝臓を中心に代謝が弱まってきます。

 
朝、起きるのが辛い、胃が痛い、二日酔いが中々抜けないというのは代謝が弱まっている証拠であるため、心当たりのある人は注意しましょう。

 
また、煙草は言うに及ばないですが、実際に煙草を吸っているとき血液の流れなどが、阻害され体に悪影響を及ぼすため注意しましょう。このようにお酒はほどほどにし、煙草はなるべく吸わない生活を、心がけるとM字はげ予防になります。

 

また、M字はげ予防に代謝を高めるには早寝早起きの、健康的な生活を心がけるといいでしょう。

 

M字はげが気になる30才前後は特にそれまでの生活習慣が体に出てくるため、食事を野菜中心にし、夜休む時間をきっちり取って、健康的な生活を送りましょう。


この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます